あねｇｏセラピストしんぴるの　一日一勉☆毎日がありがとう(^∀^)ノ

こんばんは☆
御訪問ありがとうございます！

今日は初の出張トリートメントに行ってきました！
サロンのベッドとは違い。。。
やはりワークが厳しかった～（汗）

でも、とてもいい勉強になりました！
次回からはサロンと同様のサービスが出来るように努めたい思います☆

さて本題のいい感じ☆なんですが

食の指導をしている友人Rが１ヶ月で
３キロ減出来ました～！パチパチパチ♪♪♪

最初の食生活は
油とお肉が多かったんですが。。。←毎食肉は欠かせなかったそうです。

次第に量も減り、今ではお肉を焼いた臭い（焼肉とか）もきつく感じてきた！との事☆
すごいっ！
私より実感するのが早いです（笑）

彼女の食生活は今
豆類（豆腐、納豆も）、野菜、魚、海草類、ご飯、味噌汁がメインです。

正直私より素晴らしい！！！



それを維持しつつ、
これからは有酸素運動で、脂肪ちゃんを燃焼していただきます☆
（彼女は内臓脂肪より皮下脂肪が多いと、病院の検査で分かったそうです。なので有酸素♪）

指導している私は先週、ジムサボったので。。。（汗）
Rに「言うだけ番長ｗ」と呼ばれないように、がんばりたいと思います！

R！これからも無理しないで顔晴りましょうねん☆

可愛い服もうすぐ着れるから☆
焦らずに安心してね！

大ジョブ大ジョブ～♪←小島よしお

ではでは☆
今日は大量に汗かいたので
１杯やって寝ます（笑）

おやすみなさいｚｚｚｚｚ