あねｇｏセラピストしんぴるの　一日一勉☆毎日がありがとう(^∀^)ノ

今日は私のお得意さんであるユッキーがエステをしにきてくれました

一年頑張った自分にご褒美という事で
たっぷり120分のコースでした
リンパドレナージュのオプション付きのヘッドトリートメント付きです

約三週間ぶりというだけあって、下半身はむくみでパンパンでした

さてムクミとはなんぞや？
知ってる様で知らないと思いますが、簡単に説明しますね（かなり簡潔）
ムクミとはリンパ液の流れが滞っている状態です。
リンパの働きには大きく分けて二つ
免疫機能と排泄機能があります。

免疫機能は
体の中に入ってきた細菌等をやっつけて、全身に菌がまわらないようにしてくれます。
また一度入ってきた菌に対しては抗体を作るので、防御の役割も果たします。（インフルエンザの予防注射等と一緒ですね）
ちなみに風邪をひいた時にリンパ節が貼れるのは菌と戦ってる証拠
その時リンパドレナージュをすると、返って全身に菌を促すので逆効果です
風邪をひいたら、やはりゆっくり休むべきです。
ホームケアーをなさってる方は覚えていた方がいいですね

排泄機能は
体の老廃物を外に出すお掃除の役目です。
老廃物は通常、静脈に取り込まれて心臓に戻ってきますが、それらが静脈に入れなかった分は再びリンパ管に戻ってリンパ液になります。

つまり、いつまでだっても老廃物が体外に出ないと、ムクミや冷え、セルライト作りのお手伝いを自らしてる事になります。

さぁそれではどうやってリンパの流れを良くするのか？
エステに行った方が手っ取り早いと私は思うのですが（笑）
ホントは毎日少しずつした方がいいので自分で出来る方法を何点かアドバイスさせて頂きます。
めんどくさがりの私がやってる事

１ 少しの距離だったら歩いて出かける。つまり運動
しかも腹式呼吸を意識してます。
そして妄想族の私は（うゎぁ～筋肉動かしてて要らないもんが出てる～♪ウエストもお尻も締まってきてる～♪）と思いながら歩いてます。
これがなぜか少しずつでも効果が出てます

あっ筋肉を動かす事で、血液・リンパ液は全身を巡るので汗や尿で老廃物を外に排泄しやすくなります。
ストレッチもオススメです。その時も是非妄想族で
２ 体を冷やさない
３ ストレスをためない、上手に向き合う
（今考えて結果が出ない事は無理して答えを求めない）←昔よく言われました
食生活も勿論大事ですが、やってみてはいかが？