あねｇｏセラピストしんぴるの　一日一勉☆毎日がありがとう(^∀^)ノ

友達から借りてたDVDを、やっと見る気になりました

それは…ヨガのDVDです

私はｗii Fitをもってるんですが、そのヨガがかなり効き目があるのを体験
そこで興味を持って借りたわけです

ちなみに私の借りたDVDはルーシーダットンと言って

ルーシー 「隠者」
ダッ 「ストレッチ・ツイスト」
トン 「自分自身」

と言う意味らしく、タイの山奥で瞑想修業した隠者、仙人達が編み出したものらしいです

早速やってみました



内容は簡単なんですが、

腹式呼吸がかなりキツイ…（風船みたいにお腹を膨らませる）

息を止めるのもかなりキツイ…（その後③秒息を止める途中からクラクラしてきました）

そして、ｗiiのイントラみたいに終わったら褒めてくれない笑


このDVDは一週間分、一日ずつするものなんですが、面倒臭さがりの私は一週間分連続で続けてみました

そして感じました




やっぱりｗii頑張ろっ