こんにちは☆
今日もご訪問ありがとうございます！！
さてさて、先日書いたローフード（live food)
について、先にお話ししたいことがあります！
まずこれです☆
誤解のないように。。。なんですが、
私はローフード率１００パーセントでこれからやって下さい！っとは言ってないです（汗）
先に書かなかった私のせいでもありますが（汗）←最後の決めゼリフで書こうと思ってました笑
今の食事の中で、少しずつローを取り入れてみて、もし合わなければ元の食事に戻して頂いて。。。
っと、色々工夫しながらやって頂けら♪っと思います☆
講師のきくちゆみさんは、食事の中のローフード率を（日によって体調も変わるので）
３０パーセントから７０パーセントにされてるんだそうです☆
ゆみさんは、
「自分に無理しないやり方を工夫してください☆」
それは何度も何度も仰ってました！
ちょっと記事の反応が気になったので・・・それだけ先にお話しました。
なので、絶対とかではないので、以下の内容を楽しく読んで頂けたら。。。って思います！
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さて！先に酵素のお話をさせていただきましたが、
その前に！生きていく上で基本となるのは、
やっぱり
呼吸、姿勢、運動 との事っ！
この話、（呼吸、姿勢）私、何回も書いてますが、
ゆみさんもお話する前に
「どんなに身体に良いものを摂っても、深呼吸（吐ききる）、正しい姿勢、運動をしなければ効果もあまりありません」って仰ってました。
（その時、うんうん！本当にそうだよね～！っと頷いていたしんぴるがいました笑）
ですので、基本はやはり忘れずに！毎日コツコツ顔晴りましょうね♪
また話が行ったり来たり（すいません。。。）
ローの話、進みましょう♪
きくちさんがローフードを始めたきっかけは、２年ぶりに会った石塚ともさんに会った時の事。（石塚さん＝その１の写真の本の著者です☆）
初対面の時は、身体が重くて辛そうで、言葉も後ろ向き。。。だったそうです。
しかし、２年後の石塚さんはまるで別人になってて、
スタイル抜群、目も肌も綺麗になって、性格まで前向きで明るく、
言葉は愛と自身に満ちていたんだそうです！
好奇心が湧いてきたきくちゆみさんは、石塚さんに何をしたのか聞くと、「ローフードをしている」っとの事。
きくちさんはマクロビを基本とした食生活でしたが、（話を聞いても最初は変えなかったそうです）
「ロー・スピリットフェスティバル」をきっかけに、朝だけローを始めて、（かなりの一大決心だったそうです）
徐々にローのおかずも増えていき、気がつくと
４回の出産経験のお腹の脂肪が、みるみるうちに消え始めたんだそうです！
そして、目覚めもよくなり、朝一番に便があり、富士山に登った翌日も疲れが残らず、頭が冴えてきたっという
嬉しい変化も出てきたそうです♪
ローフードを摂り入れることによって、身体の中の老廃物も出やすくなり（なので疲れにくい）、身体の中から湧き上がる生きるパワーをご自身で身をもって感じられたそうです☆
きくちさんは完全ローフーディストではないそうですが、（お肉は元々食べないそうです）
少しずつ取り入れるだけでも、ローの恩恵は受けられると仰ってました。
では！次回はローフードの実践のポイントにいってみましょう！
何回も言いますが、あくまで自分にあったやり方でやってみて下さいね♪
（話がダラダラしててすいません。。。いっぱい書きたいことがあるもので。。。）
またまたつづきま～す