こんばんは☆
御訪問ありがとうございます☆
お休みをありがとうございました！
充実した旅行になりましたっ
気分を入れ替えて、明日から頑張りますっ
宜しく御願いします！
さてさて、木曜日にアップしたかった記事。。。
「骨盤」についてです。
って最初は手抜き(爆）
とま～りんさん の記事を読んでから、以下読んでくださいねっ
読みましたか？！！
そこで。。。
最近私も骨格調整で骨盤のバランスを整える事を習いましたが・・・
私は「閉める事」はある時期だけにしようと決めてます。ふくみますね～ｗ
（左右のバランスはいつでもOKです。）←もうちょい、こなさなきゃっ
そこで女性の方へ一言っ
「骨盤は何時も閉じてた方が良いという考えは今すぐ捨ててくださいっ」
骨盤が開いたままになると、確かにお肉が付きやすくなります。おしりや太もももタプタプ
うんうん。。。言いたい事は分かります。
でもね。。。
時間帯によって骨盤は自然のリズムで開閉してるんです。
簡単に言うと、朝閉じて、夜は開きます。（他にもありますが、とま～りんさんの記事見てね笑）
特に私が施術に入ったら気をつけようと思っていること。←はい来ましたよｗ
それは～
「月経の周期に合わせた調整をする」っという事です。
女性は月経中、骨盤は開き、(頭蓋骨も連動して開きます）
ぼ～っとして、眠気やダルさを感じます。
お腹もゆるくなりますよねっ
その時はまさしく、リラックスして休む時☆なんです。
月経が終わってから排卵期までが
骨盤が閉まってくる時！なんです（生理開始５日目～１３日めが目安になります。その方の周期によってマチマチな所もありますが、大体そういう感じです。）
そう～！
ホルモンバランスのおかげで肌の調子が良くなったり、ダイエットにも最適な時期は骨盤が閉まってくるんですね～☆その時がダイエット開始時！
人間ってもともと
「自然のリズムのバランス」を知ってるんです。
コレを無視して、閉めようと毎日せっせと閉める努力をしていると。。。
冷え性はおろか、生理痛、無月経、便秘なんていう症状がでてきます。。。
自分では頑張っているつもりが。。。身体には凄く負担(ストレス）になってるんです！
あっ 便秘で思い出しましたが
（いつもの如く、ちょっと話がずれます。。。）
私がエステティシャンって事で、若い子から質問をもらいました。
「便秘なんですけど、どうしたらいいですか？３日は普通に出ません。いつも薬を飲んで出します。薬も効かなくなってきました。」
私は彼女の偏食もちょっと指摘しましたが、最後に腹筋の仕方も教えたんですね～。
（下腹部に効く腹筋）
一緒に寝ながらやったんですけど、ちょっとしか上体が上がらない。。。
そして、凄くきつそう。。。
「若いのに何でやっ？！」
聞くと。。。
彼女、もっと若い時から矯正下着が手放せないそうで。。。
おっさんしんぴるの目からはｗ
服の上からはボンッキュッボンのナイスバディー！
しかし。。。
それは矯正下着でお肉を持っていってただけだったんですね。。。
自分で支える筋肉が弱くなってるんです。。。
私「これか～！」
矯正下着がいいとか悪いとかは言いませんが、
何ていうのか。。。自分の力で鍛えてその後に補正した方が身体にも負担が少ないと思います。
無理やりお肉を寄せる事（体型を造りこむ）は、時に血液の循環も悪くなります。
循環が悪くなると？？？・・・その後は分かりますよね？！
さっき書いた腹筋の弱い方は、便秘な方が多いのも事実です。
逆に言うと、便秘な方は腹筋（背筋も）弱い方が多いです。
またこの下着って・・・
骨盤を無理やり締め付けてる可能性は否めません。。。
（筋肉と骨盤に良いのか？？？）
２例目。
お客様で前回と腰周りのお肉のつき方が変ってるのが分かって、質問しました。
何かちょっと違和感を感じたんですね(汗）←服を着たままのリンパドレナージュ
「何か今、硬いもの着てますか？」
「今日は着てないけど、最近ヒップアップする、結構きつめの下着を着ている」
との事。
その方、予定ではもうすぐ月経。。。
私 「その下着は生理が終わってから1週間くらい着て下さい。今は骨盤が開いてくる時期なので、締め付けると生理時に不快な症状が出てきますよ。。。云々。。」
お客様は驚いてましたが
そういうの、ほとんどの方は知らないですよね～。。。
企業の赴くがままって言うのか。。。
踊らされてるっていうのか。。。
逆に言うと、
排卵日～月経前にダイエットしても痩せにくいのは
ホルモンバランスで（赤ちゃんが出来た時のためにものを溜め込む時期）、骨盤が開いてくるから
なんですね～♪
妊娠してないと、ホルモンバランスで排泄する機能が高まって～生理になるんです。
長くなってきましたね～(汗）
あははっ
まとめましょう～☆
１ 骨盤は一日のうちで何度も開閉している事を忘れずにっ
２ 骨盤を閉める運動などは、月経５日目～１３日目までを目安に。時間は長くしない。(私は５分くらいもしくは満たないです。）
３ 骨格を調整してもらったあとは、自分でもケアをすべし！その後の戻りにも違いが大きく出ます。
そう～！自分で運動して鍛えなければ、骨は支えられませんっ！内臓もねっ☆
筋肉を鍛える事によって内臓も活性化してきますよっ
４ 矯正下着は。。。程ほどに。。。（美をとことん求める方は、使い方に気をつけましょう♪）
ではでは☆ありがとうございました！