肺・大腸系のお話☆　その２

こんにちは☆
御訪問ありがとうございます！

さてさて、解決編です！

まず、その１でも書いたように、
油を摂り過ぎないのがポイントになってきます☆

その１でも書いた牛乳なんですが。。。

昔、牛乳配達ってありましたよね？
その牛乳、紙の蓋を開けると、牛乳の上に黄色い油が浮いてたの、覚えてますか？？？（分離）
（ジェネレーションギャップで分からない方もいらっしゃると思いますが。。。汗）

それが今、スーパーで売っている牛乳。
いつまで経っても分離しないですよね？
それは乳化剤（水と油を混ぜる）が入っているので分離しないままになっているんです。

それがリンパ（体内）に蓄積していくと、皮膚トラブルの原因（アトピー、湿疹、皮膚炎など）になっていきます。

もし、どうしても、牛乳が飲みたいのなら、
その油を流す、食物繊維を一緒に摂ったらいいと思います☆
（きなこ、すりごま、ヨモギ粉など）

でも。。。あくまで少しですよん☆

もし、皮膚トラブルが現在も続いている方は、ちょっときついかも知れませんが
乳製品、白砂糖、小麦粉、卵を使った食品を一時的にストップ！されたほうが、改善に早く向かいます。

大腸を整える為です。
整うと、皮膚トラブルも改善されます☆

いよいよっ

肺・大腸系の流れを整える方法です☆（皮膚トラブル改善へ）
（また、今まで蓄積された油（脂）を流していく方法です。）

身体の中から編～

☆乳製品、あぶらを控える☆
その１とその２で書いたとおりです。

☆食物繊維を摂る☆
ハイ！野菜ですね♪
一番いいのは、皮付きの野菜が良いそうです。
皮にはたくさんのミネラル（生理活性物質）が入っていて
大腸の汚れを取ってくれます。

（問題は農薬ですな。。。無農薬の野菜だとＯＫですね。家庭で出来る農薬の取り方。。。探してみます。）


☆きのこ類を摂る☆
きのこの酵素エリゴステリニが油（脂）を溶かしてくれます♪
きのこの種類はなんでもいいです。
一番いいのはアガリクスらしいですが、高い！！！（笑）


☆薬味を利用する☆（辛味のあるもの）皮膚トラブルの方は特に♪
毒消し効果、毛穴の掃除、呼吸器系の働きを高めます。
玉ねぎ
大根
わさび
山椒
にら
しそ
しょうが
ねぎ等を普段の食事に積極的に摂りいれていきましょう！

お刺身など大好きな方は、薬味を気持ち多めに摂って下さいね！

また、くずや自然薯、こんにゃくには整腸作用があります。


☆ぬかづけ☆
ex.大根＋塩＋ぬかでデトックス効果の高い食品です。
乳酸菌も増えていう事なし！です

・・・
沖縄でも作れるのか？？？
もし作ってらっしゃる方がいらっしゃったら、ぜひ教えて下さい！（ぺこり）



☆って事は！やっぱり和食☆
具沢山のお味噌汁、ご飯（玄米、雑穀）、漬物、野菜
を普段から摂っていると、肺大腸系の流れはよくなるって事ですね♪

うるさいくらいに言いますが（汗）よく噛みましょう☆
噛むことによって、胃への負担も軽減できる他、皮膚の上皮細胞を修復するホルモンが分泌されて
お肌もキレイになりますよん♪


外から編～

☆皮膚をさする。マッサージなど☆
皮膚をマッサージする事によって、肺・大腸系の流れがよくなります。
手からの「癒しの力」も加わってなお良いですね♪

寂しがりやの人（何時も泣きじゃくるちびっ子たち）
または、暗いな～（笑）って人たちには
摩ってあげたり、マッサージしてあげると元気になります☆


☆笑う☆
お腹を抱えて笑うと大腸の働きも良くなります！（吐くので体内の余計な水分も出ます。）

私は普段、テレビをつけませんが、お笑いだけは必ず録画してます（笑）
ニヒヒ♪


☆入浴☆
経皮毒でも書きましたが、良いお塩で半身浴！
新月、満月の時は引力の力があるので更にＧＯＯＤ♪
ぬちま～すは良いですよ♪


☆運動☆
出来るだけ汗をかきましょう！
汗をかくことによって余計な水分老廃物が体外に出て、腎への負担も軽減されます！



長々と・・・
ここまで読んで頂いてありがとうございます！（ぺこり）

思うんですが・・・

食について、何時も書いてる事はあまり変らない気がします。。。

ホント何事もシンプルなんでしょうね～。

毎回書いてて思います。

基本を続ける事が大事だと思うので、
内容が重なるかも知れませんが（汗）

それはそれで、また新しい気づきになるのでは？っと思うので、
これからも記事にしていきたいと思います☆

ではでは♪
ありがとうございました！