ジム☆

こんにちは☆

昨日お客様から　フェチ？　を　S？
と聞き間違えて
「はいそうです♪」と元気よく答えてしまったしんぴるです（笑）
↑筋肉の話してましたｗｗ

さてさて今日はジムに行って参りました！

昨日はひーこー。宅からの帰り、寄り道してｗ行けませんでした～（汗）
いけませんな～。。。


今日は久々にイケメンイントラに会☆え☆る☆
っと思いきや。。。
夕方からいらっしゃるみたいで。。。

目の保養が出来ませんでした（爆）
しょぼぼぼぼ～ん。。。

目の保養が出来てたら、間違いなく今夜のテンションは変わっていたでしょう～！

んまぁ～仕方ない！
お楽しみは取っておくものさっｗ

って事で、今日は下半身メインのトレーニングをしてきました！

最近はスタジオ系よりもマシーンが多いです
（って言っても、まだ使い方を覚えてない。。。）

昨日書いた、筋肉達！を鍛えた後、
気になってた健康体操（今日はリンパ）を受けてみたんですが
最近自分の身体にあまり触れてなかったな～っと思い
優しくマッサージしてました☆

１．２分しかやってないのですが
やっぱり血行とか色艶が変わってくるのが分かりますね！

ごめんね～。。。ありがとう。。。身体ちゃん♪っと思いながらやってました～
（怖い？！）

その後は
かなり汗のかける、ボディパンプ！
曲に合わせてバーベル運動のエクササイズ☆を
腸腰筋と腹筋を意識しながらやりました！

前回よりはきつくなかったので、次回はおもりを増やしてみたいと思います☆

あぁぁぁ～！
やっぱり気持ちいい！汗かくのっ！
筋肉も喜んでるわ（笑）

最近、体育会系魂がよみがえってくるしんぴるでありました。


目指せビヨンセ！


和製ではありません。。。


ではでは☆今日はこの辺で♪
（マニアックな記事でごめんなさい！）